Bowling hiện đang là một trò thể thao khá phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các trung tâm giải trí. Trò chơi này giúp cho người chơi có thể giải tỏa căng thẳng, áp lực và có những giây phút vui vẻ bên bạn bè. Nếu bạn chưa biết chơi môn thể thao này, hãy tham khảo bài viết của cacuocthethao.ac ngay dưới đây.

Bowling là gì?

Bowling còn được gọi là trò chơi bóng gỗ. Là một trò thể thao giải trí mà mỗi người chơi sẽ ném một quả bóng nặng chạy trên một đường băng dài, phẳng. Mục đích là để làm đổ tất cả những con ki gỗ đứng ở cuối đường băng với ít lần ném nhất.

Ban đầu, trò chơi dùng 9 ki, sau đó tăng thành 10 ki. Luật chơi của bộ môn này cũng sớm được định chế và thống nhất với nhau vào năm 1984 ở New York, Hoa Kỳ. Đặt ra các tiêu chuẩn về bóng, ki và đường băng trong môn thể thao này. Vào cuối năm 1930 thì đã xuất hiện máy tự động xếp ki và đưa quả bóng trở lại vị trí ban đầu.

Hướng dẫn cách chơi Bowling cho người mới chơi

Bowling là một trò chơi giải trí rất đơn giản và thú vị nếu như bạn biết được cách chơi và kỹ thuật chơi. Sau đây là hướng dẫn về cách chơi bộ môn thể thao này chi tiết nhất.

Về kỹ thuật cầm bóng

Đối với quả bóng trong trò chơi Bowling, nếu như bạn cầm bóng không đúng cách thì sẽ dễ gặp phải những chấn thương không đáng có. Do đó, người chơi cần phải lưu ý sẽ phải lấy bóng lên bằng 3 ngón tay. 

Các bạn nên tập dùng các ngón cái, ngón giữa và ngón áp út vào 3 lỗ nhỏ trên quả bóng. Cầm bóng sao cho lòng bàn tay mở ra và áp sát hết vào mặt bóng là được.

Sau đó, bạn sẽ đưa bóng lên một cách từ từ với một góc hơi nghiêng, bàn tay còn lại đỡ bóng phía bên dưới. Lúc này, ngón cái sẽ nằm ở phần đỉnh của quả bóng và theo hướng 10 giờ. Nếu như bạn thuận tay trái thì ngón cái sẽ nằm ở vị trí hướng 2 giờ.

Cách ném bóng

Để có thể ném bóng một cách chuẩn xác nhất, bạn nên tập cách ném bóng. Các bạn cần phải luyện tập cách chạy lấy đà để có thể ném bóng được với lực mạnh nhất. Việc chạy lấy đà có ảnh hưởng trực tiếp đến việc bóng có đi được đến phía cuối đường băng hay không.

Người chơi có thể tham khảo các tư thế sau để thực hiện chạy và ném bóng:

• Chạy lấy đà để tiếp cận vạch ném với đầu gối hơi chùng xuống, lưng và vai thẳng.
• Từ từ nghiêng lưng mình về phía trước, sau đó đưa cánh tay trái ném bóng thẳng xuống bên dưới.
• Dùng một chân để làm trụ, là chân ngược với tay ném bóng.
• Cuối cùng, bạn chỉ việc ném trái bóng đi về phía cuối đường băng là đã hoàn thành cú ném.

Thả bóng

Dĩ nhiên, khi ném bóng Bowling thì các bạn cần phải thả nó ra. Nhưng bạn nên thả làm sao để tránh chấn thương cho các ngón tay. Các bạn cần phải đảm bảo sao cho người thẳng khi bắt đầu thả bóng. Việc xoay người, quay lưng sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến hướng đi của bóng.

Sau đó, bạn chỉ cần thả nhẹ cánh tay xuống và thả bóng ra. Ngón tay cái sẽ rút ra khỏi bóng trước rồi tới ngón áp út và cuối cùng là ngón giữa. Trong quá trình thả bóng, mắt phải luôn nhìn về phía trước và nhìn theo hướng bóng. Nếu bạn nhìn xuống chân hay hướng khác thì sẽ bị mất thăng bằng và bóng không đi đúng hướng được.

Tác dụng khi chơi môn thể thao Bowling

Việc chơi Bowling không chỉ giúp cho bạn giảm căng thẳng và còn giúp tăng cường sức khỏe nữa. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn giải trí này mang lại.

Phát triển cơ bắp

Khi bạn đi bộ dọc theo các đường băng, thực hiện một cú đánh trúng đích là đủ để rèn luyện cơ bắp chân của bạn. Nó giống như bài tập đi bộ, đồng thời có sự vận động của cả bàn tay và sự tập trung toàn thân khi kết thúc ván chơi.

Một cú đi bóng là một bài tập xoay người toàn diện với sự tham gia của gân, khớp và dây chằng. Bên cạnh đó, tác động cơ ở cánh tay còn giúp phát triển cơ và thúc đẩy sự linh hoạt tổng thể.

Đốt cháy chất béo

Trong mỗi cú ném bóng, người chơi sẽ xoay bóng một góc 360 độ. Một trận đấu sẽ gồm 3 set, một người chơi sử dụng quả bóng 16 pound và sẽ vung bóng tổng cộng là 864 pound. Các động tác thực hiện khi chơi, từ chạy cho đến khi kết thúc một quả bóng sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Đồng thời thúc đẩy sự cân bằng trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hô hấp.

Kết luận

Trên đây là những thông tin của cacuocthethao.ac về Bowling và cách chơi hiệu quả nhất. Ngoài tác dụng giải trí, bộ môn thể thao này còn giúp cho người chơi tăng cường sức khỏe của bản thân. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.